Uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không? Có lợi hay có hại cho sức khỏe?

Uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không là câu hỏi được nhiều người yêu thích thảo mộc quan tâm. Với màu xanh tím bắt mắt cùng hương vị nhẹ nhàng, trà hoa đậu biếc đã trở thành thức uống quen thuộc trong nhiều gia đình. 

Tuy nhiên, việc uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không, có mang lại lợi ích thực sự hay gây ảnh hưởng tiêu cực cho sức khỏe? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ bản chất, tác dụng cũng như lưu ý khi sử dụng loại trà này hàng ngày.

1. Tổng quan về trà hoa đậu biếc

Trà hoa đậu biếc được làm từ bông hoa của cây đậu biếc (Clitoria ternatea), một loài thực vật thân leo có nguồn gốc từ Đông Nam Á. Hoa có màu xanh lam hoặc tím sẫm đặc trưng, được sấy khô để pha trà hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác. Trong y học cổ truyền và hiện đại, hoa đậu biếc được đánh giá cao nhờ chứa nhiều anthocyanin, flavonoid và các chất chống oxy hóa mạnh.

Một trong những điểm nổi bật của trà hoa đậu biếc là màu sắc đẹp mắt. Khi pha với nước nóng, trà có màu xanh lam đậm, có thể chuyển sang màu tím khi thêm chanh. Hương vị của trà khá dịu nhẹ, không chát, không đắng, mang lại cảm giác thư thái và dễ uống, rất phù hợp để dùng mỗi ngày như một loại trà dưỡng sinh.

Trà hoa đậu biếc được làm từ bông hoa của cây đậu biếc (Clitoria ternatea), một loài thực vật thân leo có nguồn gốc từ Đông Nam Á.

2. Uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không?

2.1. Lợi ích khi uống đều đặn

Nếu sử dụng đúng cách, uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không sẽ không còn là điều đáng lo ngại. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc uống trà đậu biếc thường xuyên mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, loại trà này giúp làm chậm quá trình lão hóa tế bào, bảo vệ tim mạch, cải thiện thị lực và làm đẹp da.

Ngoài ra, trà đậu biếc còn được xem như một loại thảo mộc an thần nhẹ. Uống trước khi đi ngủ có thể giúp cải thiện giấc ngủ, giảm stress, và hỗ trợ thư giãn tâm trí. Điều này đặc biệt hữu ích trong cuộc sống hiện đại, khi con người thường xuyên phải đối mặt với căng thẳng, mất ngủ và áp lực công việc.

2.2. Đặc tính thanh lọc cơ thể

Một trong những công dụng nổi bật của trà hoa đậu biếc là khả năng thanh nhiệt, giải độc. Uống hàng ngày với liều lượng vừa đủ giúp cơ thể bài trừ độc tố, cải thiện chức năng gan, giảm tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Đồng thời, loại trà này còn có tác dụng lợi tiểu nhẹ, giúp loại bỏ chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Uống trà hoa đậu biếc hàng ngày với liều lượng vừa đủ giúp cơ thể bài trừ độc tố, cải thiện chức năng gan, giảm tích tụ mỡ thừa và hỗ trợ hệ tiêu hóa

3. Những ai nên uống trà hoa đậu biếc hàng ngày?

3.1. Người làm việc căng thẳng, thiếu ngủ

Trà hoa đậu biếc rất phù hợp cho những người có lịch làm việc bận rộn, đầu óc căng thẳng hoặc hay bị mất ngủ. Tác dụng thư giãn thần kinh và cải thiện giấc ngủ sẽ phát huy hiệu quả nếu dùng mỗi tối trước giờ nghỉ. Tuy nhiên, cần lưu ý không nên uống quá đặc hoặc ngay sát giờ ngủ, để tránh tác động ngược lại.

3.2. Người có nhu cầu làm đẹp, giữ dáng

Với các chị em quan tâm đến nhan sắc, uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không lại càng trở thành một chủ đề hấp dẫn. Nhờ tác dụng chống oxy hóa và hỗ trợ chuyển hóa mỡ thừa, trà hoa đậu biếc có thể góp phần duy trì vóc dáng thon gọn, da dẻ tươi sáng hơn. Kết hợp trà với chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập đều đặn, hiệu quả làm đẹp sẽ càng rõ rệt.

4. Tác dụng phụ có thể gặp khi lạm dụng trà hoa đậu biếc

4.1. Rối loạn tiêu hóa nếu uống quá nhiều

Dù là thảo mộc lành tính, nhưng nếu uống trà đậu biếc quá nhiều trong một ngày có thể gây ra một số phản ứng phụ như đầy hơi, tiêu chảy nhẹ hoặc buồn nôn. Nguyên nhân là do hoa đậu biếc có tính mát, nếu cơ địa thuộc thể hàn hoặc đang gặp vấn đề về tiêu hóa thì nên cẩn trọng.

Nếu uống trà đậu biếc quá nhiều trong một ngày có thể gây ra một số phản ứng phụ như đầy hơi, tiêu chảy nhẹ hoặc buồn nôn

4.2. Ảnh hưởng đến huyết áp

Trà hoa đậu biếc có khả năng làm giãn mạch và hỗ trợ hạ huyết áp nhẹ. Tuy nhiên, với người có huyết áp thấp, nếu uống hàng ngày với liều cao có thể gây cảm giác chóng mặt, mệt mỏi. Vì vậy, những người có bệnh nền liên quan đến huyết áp cần tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi sử dụng thường xuyên.

5. Cách uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày an toàn và hiệu quả

5.1. Liều lượng khuyến nghị

Để đảm bảo an toàn, mỗi ngày chỉ nên dùng khoảng 3-5 bông hoa khô (tương đương 1-2g) pha với 200-300ml nước nóng. Có thể uống 1-2 lần/ngày, tùy nhu cầu cơ thể và tình trạng sức khỏe. Không nên pha quá đậm hoặc uống quá nhiều trong thời gian dài.

5.2. Kết hợp với nguyên liệu khác

Trà hoa đậu biếc có thể kết hợp cùng mật ong, gừng, chanh hoặc cam thảo để tăng hương vị và bổ sung công dụng. Ví dụ, thêm vài lát gừng giúp làm ấm bụng, hạn chế tình trạng lạnh bụng khi uống vào buổi tối. Sự kết hợp hợp lý cũng giúp bạn dễ uống hơn và không bị ngán.

Trà hoa đậu biếc có thể kết hợp cùng mật ong, gừng, chanh hoặc cam thảo để tăng hương vị và bổ sung công dụng.

6. Ai không nên uống trà hoa đậu biếc hàng ngày?

6.1. Phụ nữ mang thai và người đang điều trị bệnh

Mặc dù là thảo mộc thiên nhiên, nhưng phụ nữ mang thai nên hạn chế dùng trà hoa đậu biếc vì các hoạt chất trong hoa có thể ảnh hưởng đến nội tiết hoặc gây co bóp nhẹ. Tương tự, người đang điều trị bệnh, đặc biệt là ung thư, tim mạch hoặc đang dùng thuốc chống đông máu, cũng cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

6.2. Trẻ nhỏ dưới 5 tuổi

Trà hoa đậu biếc không phù hợp với trẻ nhỏ dưới 5 tuổi do hệ tiêu hóa và miễn dịch của trẻ còn yếu. Việc uống trà thảo mộc, dù lành tính, cũng có thể gây phản ứng không mong muốn như dị ứng, rối loạn tiêu hóa. Do đó, cha mẹ nên thận trọng khi cho trẻ uống loại trà này thường xuyên.

7. Một số lưu ý khi bảo quản và sử dụng trà

Để trà hoa đậu biếc phát huy công dụng tối ưu, khâu bảo quản và cách sử dụng đóng vai trò rất quan trọng. Trà hoa đậu biếc khô sau khi mở bao bì nên được bảo quản trong hũ thủy tinh hoặc túi zip kín, đặt nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp hoặc khu vực ẩm ướt. Ánh sáng và độ ẩm cao có thể làm mất màu trà, giảm chất lượng tinh dầu cũng như làm phát sinh nấm mốc không tốt cho sức khỏe.

Trà hoa đậu biếc khô sau khi mở bao bì nên được bảo quản trong hũ thủy tinh hoặc túi zip kín, đặt nơi khô ráo, thoáng mát

Khi pha trà, chỉ nên dùng nước nóng ở nhiệt độ khoảng 80-90 độ C, không nên dùng nước sôi 100 độ vì có thể làm bay hơi hoặc phá hủy các hoạt chất như anthocyanin - vốn rất nhạy cảm với nhiệt độ cao. Đối với những ai thích uống lạnh, nên chờ trà nguội hoàn toàn rồi mới cho vào tủ mát. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng trà hoa đậu biếc đã pha chỉ nên dùng trong vòng 24 giờ. Việc để trà qua đêm, nhất là ở điều kiện nhiệt độ phòng, có thể khiến trà bị biến chất, sinh vi khuẩn gây hại hoặc làm mất tác dụng dưỡng chất vốn có của trà.

Tạm kết

Uống trà hoa đậu biếc mỗi ngày có tốt không thực sự là điều hoàn toàn có lợi nếu bạn sử dụng đúng liều lượng, đúng thời điểm và phù hợp với thể trạng cá nhân. Đây không chỉ là một loại trà có màu sắc và hương vị đặc trưng, mà còn là vị thuốc tự nhiên giúp nâng cao sức khỏe, làm đẹp da và giải tỏa căng thẳng tinh thần. Tuy nhiên, cũng như bất kỳ loại thực phẩm chức năng nào khác, điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể mình và sử dụng một cách khoa học.